がんばれダイエット

Wii Fit ダイエット １７１日目です

本日のBMIは、23.5

元相撲取りのKONISHIKIさんが、70キロ減量したとニュースにありました

70キロというとすごいけど、元が２００とかあったから割合的に見ると

それなりかなという感じだけど、すごいと言えばすごいですね

で、減量の方法はと言うと、胃のバイパス手術だそうです。

胃と小腸をつなげる方法で、自然と摂取カロリーが控えられると。

リバウンドもほとんど無いらしいけど、数年後とか普通なのかなあ

まあ、病的な肥満の人のための最終手段ですが、

手術じゃなく、もっと手軽に減量できる方法できないかなあ・・・


本日のWii Fit 運動貯金は１５分

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・美味しいです♪確かにイチゴはちょっと味が薄い？というかイチゴじゃないっていうか・・・ビーラボさんの商品はいつも期待してるのでちょっとガッカリでした。でもイチゴと思わなければ？普通に美味しいですよ♪メープルラスクはバカウマっ♪ちっちゃくなって食べやすくなった分食べ過ぎに注意しなくちゃ(￣ー￣;

・おからクッキーに比べると、どおんどん食べれて、満腹感は？？？ただ、お値段とのバランスはいいと思います。

・新しい味と言うことで試しました。新しい味は2種類。苺とメープル。食べる前は苺に期待していましたが、私的には、ちょっと・・・。でも、メープルはなかなか美味しかったです。しかし、やっぱり一番美味しいのは、プレーン！！オリジナルが一番ですね。

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Wii Fit ダイエット １６６日目です

本日のBMIは、23.5

なんかカレーが食べたくて、お昼に食べました。

少し辛かったけどおいしかった　v(^_^)

夏といえば辛いカレーとうなぎですね

ＣＭに踊らされている気もするけど・・・

でも、どちらもカロリー的には高いので食べすぎには注意！！

うなぎも毎日だと飽きるけどたまに食べると美味しいですよね

真夏になると、暑すぎて食欲が無くなり、

ざるそばとかそーめんも食べたくなるけど

食欲が無いからと

あまり食べないでいると夏バテの原因にもなるから要注意です。


本日のWii Fit 運動貯金は１８分

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最近、注目されているダイエット法

１日に５回食事をする、５Facter（ファイヴ・ファクター）ダイエット

ハリウッドセレブが実践し、
ジェシカ・シンプソンは２か月弱で11kgの減量に成功したそうです。

日本でも、元モー娘の加護亜依さんのダイエットもこれに似てるような。

人にもよると思いますが、２ヶ月で１１キロは、
ダイエット効果としては大きいですね。


ただ、１日に５回食事と言ってもそれなりのルールがあるようです。

・１食のうち半分は炭水化物にすること。

・１食のうち1/3は低脂質のタンパク質を摂る

・１食のうち1〜5gの食物繊維を摂る

・良質な油脂を適量摂る

・水分をたっぷり摂る


あと、１食の摂取カロリーは300kcal程度にすることが望ましいとありますが、
これだと、３００＊５回＝１５００kcalとなるので、
普通のダイエットと変わらないような気もしますが・・・


ニュース原文
ダイエット通信】ハリウッドセレブも痩せた！食事制限の新常識は、ファイヴ・ファクター！？


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