がんばれダイエット
シェイプボクシング Wii Fit ダイエット日記。 ダイエット紹介など。 私のダイエット成功例・・・
2009.07.02 (Thu)
Wiiでダイエット!! 24日目 -0.1kg
Wiiでダイエット 24日目 -0.1kg
今のところダイエットの効果は出てきている感じ^^v
Wii Fitで、筋トレしてヨガして、少し有酸素運動
そして、Wii シェイプボクシングの有酸素運動でいっぱい汗をかく
シェイプボクシングでは、消費カロリー300キロカロリーを目標にしてます。
最初はしんどかったけど、最近は少し慣れてきた。
本日の食事は、
朝 : バナナジュース(バナナ&低脂肪ミルク)
昼 : おにぎり&サラダ
夜 : もやしおひたし&冷やっこ
Wiiでのダイエットの運動メニュー
Wii Fitは、
今日の運動貯金24分
筋トレ
腕立て&横バランス 6回
ジャックナイフ(腹筋) 10回
ローイング・スクワット 15回
ヨガ
腹式呼吸
三日月のポーズ
太陽礼拝
英雄のポーズ
有酸素運動
フープダンス(6分)
踏み台ダンス
Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 1346
おまかせ とことん
おてがるダッキングコンビ
初級コンビネーション
パンチ避け
トリプルコンビ
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今のところダイエットの効果は出てきている感じ^^v
Wii Fitで、筋トレしてヨガして、少し有酸素運動
そして、Wii シェイプボクシングの有酸素運動でいっぱい汗をかく
シェイプボクシングでは、消費カロリー300キロカロリーを目標にしてます。
最初はしんどかったけど、最近は少し慣れてきた。
本日の食事は、
朝 : バナナジュース(バナナ&低脂肪ミルク)
昼 : おにぎり&サラダ
夜 : もやしおひたし&冷やっこ
Wiiでのダイエットの運動メニュー
Wii Fitは、
今日の運動貯金24分
筋トレ
腕立て&横バランス 6回
ジャックナイフ(腹筋) 10回
ローイング・スクワット 15回
ヨガ
腹式呼吸
三日月のポーズ
太陽礼拝
英雄のポーズ
有酸素運動
フープダンス(6分)
踏み台ダンス
Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 1346
おまかせ とことん
おてがるダッキングコンビ
初級コンビネーション
パンチ避け
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2009.06.30 (Tue)
Wiiでダイエット!! 22日目 -0.3kg
Wiiでダイエット 22日目 -0.3kg
本日の食事は、
朝 : バナナジュース(バナナ&低脂肪ミルク)
昼 : おにぎり&サラダ
夜 : もやし炒め&冷やっこ
Wiiでのダイエットの運動メニュー
Wii Fitは、
今日の運動貯金24分
筋トレ
腕立て&横バランス 6回
ジャックナイフ(腹筋) 10回
ローイング・スクワット 15回
ヨガ
腹式呼吸
三日月のポーズ
太陽礼拝
英雄のポーズ
有酸素運動
フープダンス(6分)
踏み台ダンス
Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 1382
おまかせ とことん
おてがるダッキングコンビ
中級コンビネーション
サンドバック
トリプルコンビ
とことんのトレーニングとトリプルコンビもだいぶ慣れてきたけど
今のところ、これが限界
休日とかならもう少し出来るかもしれないけど^^;
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本日の食事は、
朝 : バナナジュース(バナナ&低脂肪ミルク)
昼 : おにぎり&サラダ
夜 : もやし炒め&冷やっこ
Wiiでのダイエットの運動メニュー
Wii Fitは、
今日の運動貯金24分
筋トレ
腕立て&横バランス 6回
ジャックナイフ(腹筋) 10回
ローイング・スクワット 15回
ヨガ
腹式呼吸
三日月のポーズ
太陽礼拝
英雄のポーズ
有酸素運動
フープダンス(6分)
踏み台ダンス
Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 1382
おまかせ とことん
おてがるダッキングコンビ
中級コンビネーション
サンドバック
トリプルコンビ
とことんのトレーニングとトリプルコンビもだいぶ慣れてきたけど
今のところ、これが限界
休日とかならもう少し出来るかもしれないけど^^;
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2009.06.26 (Fri)
Wiiでダイエット!! 18日目 +0.2kg
Wiiでダイエット 18日目 +0.2kg
体重が微妙に増えたり減ったり・・・
でもトータルで見れば減っていってるので
今のところダイエットは成功してるかな。
いつまで続くかが問題です^^;
本日の食事は、
朝 : バナナジュース(バナナ&低脂肪ミルク)
昼 : おにぎり&サラダ
夜 : ざるそば&冷やっこ
Wiiでのダイエットの運動メニュー
Wii Fitは、
今日の運動貯金28分
筋トレ
腕立て&横バランス 6回
ジャックナイフ(腹筋) 10回
ローイング・スクワット 15回
横足上げ 左右10回
ヨガ
腹式呼吸
三日月のポーズ
太陽礼拝
英雄のポーズ
有酸素運動
フープダンス(6分)
踏み台ダンス
Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 1350
おまかせ とことん
おてがる左右ステップコンビ
フックコンビ
ロープスキッピング
トリプルコンビ
久しぶりに来ました、縄跳び(ロープスキッピング)
回数は見ないように、縄跳びつまづいても無視して跳び続けます^^
Physical Age 51歳です;;
体重が微妙に増えたり減ったり・・・
でもトータルで見れば減っていってるので
今のところダイエットは成功してるかな。
いつまで続くかが問題です^^;
本日の食事は、
朝 : バナナジュース(バナナ&低脂肪ミルク)
昼 : おにぎり&サラダ
夜 : ざるそば&冷やっこ
Wiiでのダイエットの運動メニュー
Wii Fitは、
今日の運動貯金28分
筋トレ
腕立て&横バランス 6回
ジャックナイフ(腹筋) 10回
ローイング・スクワット 15回
横足上げ 左右10回
ヨガ
腹式呼吸
三日月のポーズ
太陽礼拝
英雄のポーズ
有酸素運動
フープダンス(6分)
踏み台ダンス
Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 1350
おまかせ とことん
おてがる左右ステップコンビ
フックコンビ
ロープスキッピング
トリプルコンビ
久しぶりに来ました、縄跳び(ロープスキッピング)
回数は見ないように、縄跳びつまづいても無視して跳び続けます^^
Physical Age 51歳です;;
テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット
2009.06.25 (Thu)
レンジで楽チン!チップスメーカー RE-173
気になっていた、レンジで作るポテトチップス買いました。
レンジで楽チン!チップスメーカー RE-173
じゃがいもを付属のスライサーでスライスして
電子レンジで10分で出来上がり!!
始めは、じゃがいもの皮を剥いていたけど
面倒で、次からは、皮のままスライスしています。
市販のポテトチップスはカロリー高いし塩分も多いけど
これだと、油は使わないし、塩分も控えめに出来ます。
私は、塩とか味をつけなくても、そのまま食べても美味しいです。
じゃがいもそのものの味と、少し焦げた香ばしさが良い。
使ってみての感想ですが
手軽に出来るし、ダイエット中でもカロリー控えめなのでオススメです。
じゃがいも1個で100キロカロリー弱くらい
ちなみに、これを買わずに、普通にスライスして、
じゃがいもを、お皿に敷き詰めてレンジでやったけど、
一応出来たけど、少し面倒だった。
お皿に敷き詰めると、一度にあまり出来ないので
じゃがいも1個でも3回くらいに分けたり、途中で裏返したりと・・・
やはり専用品は便利かなと買いました。
あと、これで作っても出来た直後は、じゃがいも同士がくっ付いてたりするけど
すぐに剥がせば、一枚づつ分かれて問題無いです。
中くらいの大きさのじゃがいもが良いかも。
大きいと、ふにゃっとなって隣のじゃがいもとくっ付きやすくなります。
特価 価格 942円

[ゲットプラス楽天市場店]【在庫有り】 RE-173 レンジで楽チン!もちアミ&チップスメーカー●...
上のはスライサー付きだけど、スライサーいらない人は、こっちがイイかも
特価 590円

レンジで簡単おやつ作り 【レンジdeチップス】 油を使わずヘルシーポテトレンジでチンして...
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レンジで楽チン!チップスメーカー RE-173
じゃがいもを付属のスライサーでスライスして
電子レンジで10分で出来上がり!!
始めは、じゃがいもの皮を剥いていたけど
面倒で、次からは、皮のままスライスしています。
市販のポテトチップスはカロリー高いし塩分も多いけど
これだと、油は使わないし、塩分も控えめに出来ます。
私は、塩とか味をつけなくても、そのまま食べても美味しいです。
じゃがいもそのものの味と、少し焦げた香ばしさが良い。
使ってみての感想ですが
手軽に出来るし、ダイエット中でもカロリー控えめなのでオススメです。
じゃがいも1個で100キロカロリー弱くらい
ちなみに、これを買わずに、普通にスライスして、
じゃがいもを、お皿に敷き詰めてレンジでやったけど、
一応出来たけど、少し面倒だった。
お皿に敷き詰めると、一度にあまり出来ないので
じゃがいも1個でも3回くらいに分けたり、途中で裏返したりと・・・
やはり専用品は便利かなと買いました。
あと、これで作っても出来た直後は、じゃがいも同士がくっ付いてたりするけど
すぐに剥がせば、一枚づつ分かれて問題無いです。
中くらいの大きさのじゃがいもが良いかも。
大きいと、ふにゃっとなって隣のじゃがいもとくっ付きやすくなります。
特価 価格 942円
[ゲットプラス楽天市場店]【在庫有り】 RE-173 レンジで楽チン!もちアミ&チップスメーカー●...
上のはスライサー付きだけど、スライサーいらない人は、こっちがイイかも
特価 590円
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2009.06.25 (Thu)
Wiiでダイエット!! 17日目 -0.5kg
Wiiでダイエット 17日目 -0.5kg
今日は、なんと-0.5kgです。
ダイエットの効果が出てきたのかなあ^^v
本日の食事は、
朝 : バナナジュース(バナナ&低脂肪ミルク)
昼 : おにぎり&サラダ
夜 : サラダ&冷やっこ
Wiiでのダイエットの運動メニュー
Wii Fitは、
今日の運動貯金28分
筋トレ
腕立て&横バランス 6回
ジャックナイフ(腹筋) 10回
ローイング・スクワット 15回
横足上げ 左右10回
ヨガ
腹式呼吸
三日月のポーズ
太陽礼拝
英雄のポーズ
有酸素運動
フープダンス(6分)
踏み台ダンス
Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 1693
おまかせ とことん
おてがるダッキングコンビ
上級コンビネーション
ロードワーク
トリプルコンビ
パンチ数1693は、自己最高です。(僅かですが)
最初は2000なんて出来ないと思ってたけど
もう少しがんばれば出来るかな^^
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今日は、なんと-0.5kgです。
ダイエットの効果が出てきたのかなあ^^v
本日の食事は、
朝 : バナナジュース(バナナ&低脂肪ミルク)
昼 : おにぎり&サラダ
夜 : サラダ&冷やっこ
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Wii Fitは、
今日の運動貯金28分
筋トレ
腕立て&横バランス 6回
ジャックナイフ(腹筋) 10回
ローイング・スクワット 15回
横足上げ 左右10回
ヨガ
腹式呼吸
三日月のポーズ
太陽礼拝
英雄のポーズ
有酸素運動
フープダンス(6分)
踏み台ダンス
Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 1693
おまかせ とことん
おてがるダッキングコンビ
上級コンビネーション
ロードワーク
トリプルコンビ
パンチ数1693は、自己最高です。(僅かですが)
最初は2000なんて出来ないと思ってたけど
もう少しがんばれば出来るかな^^
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