がんばれダイエット

Wiiでダイエット　2４日目　-0.1kg

今のところダイエットの効果は出てきている感じ＾＾ｖ
Wii Fitで、筋トレしてヨガして、少し有酸素運動
そして、Wii シェイプボクシングの有酸素運動でいっぱい汗をかく
シェイプボクシングでは、消費カロリー300キロカロリーを目標にしてます。
最初はしんどかったけど、最近は少し慣れてきた。


本日の食事は、

朝　：　バナナジュース（バナナ＆低脂肪ミルク）
昼　：　おにぎり＆サラダ
夜　：　もやしおひたし＆冷やっこ


Wiiでのダイエットの運動メニュー

Wii Fitは、
　　今日の運動貯金24分

　　筋トレ
　　　腕立て＆横バランス　６回
　　　ジャックナイフ（腹筋）　１０回
　　　ローイング・スクワット　１５回

　　ヨガ
　　　腹式呼吸
　　　三日月のポーズ
　　　太陽礼拝
　　　英雄のポーズ

　　有酸素運動
　　　フープダンス(6分)
　　　踏み台ダンス


Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数　１３４６
おまかせ　とことん
　　おてがるダッキングコンビ
　　初級コンビネーション
　　パンチ避け

　　トリプルコンビ



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Wiiでダイエット　22日目　-0.3kg


本日の食事は、

朝　：　バナナジュース（バナナ＆低脂肪ミルク）
昼　：　おにぎり＆サラダ
夜　：　もやし炒め＆冷やっこ


Wiiでのダイエットの運動メニュー

Wii Fitは、
　　今日の運動貯金24分

　　筋トレ
　　　腕立て＆横バランス　６回
　　　ジャックナイフ（腹筋）　１０回
　　　ローイング・スクワット　１５回

　　ヨガ
　　　腹式呼吸
　　　三日月のポーズ
　　　太陽礼拝
　　　英雄のポーズ

　　有酸素運動
　　　フープダンス(6分)
　　　踏み台ダンス


Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数　１３８２
おまかせ　とことん
　　おてがるダッキングコンビ
　　中級コンビネーション
　　サンドバック

　　トリプルコンビ


とことんのトレーニングとトリプルコンビもだいぶ慣れてきたけど
今のところ、これが限界
休日とかならもう少し出来るかもしれないけど＾＾；


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Wiiでダイエット　１８日目　+0.2kg

体重が微妙に増えたり減ったり・・・
でもトータルで見れば減っていってるので
今のところダイエットは成功してるかな。
いつまで続くかが問題です＾＾；

本日の食事は、

朝　：　バナナジュース（バナナ＆低脂肪ミルク）
昼　：　おにぎり＆サラダ
夜　：　ざるそば＆冷やっこ


Wiiでのダイエットの運動メニュー

Wii Fitは、
　　今日の運動貯金28分

　　筋トレ
　　　腕立て＆横バランス　６回
　　　ジャックナイフ（腹筋）　１０回
　　　ローイング・スクワット　１５回
　　　横足上げ　　　　　　　　左右１０回

　　ヨガ
　　　腹式呼吸
　　　三日月のポーズ
　　　太陽礼拝
　　　英雄のポーズ

　　有酸素運動
　　　フープダンス(6分)
　　　踏み台ダンス


Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数　１３５０
おまかせ　とことん
　　おてがる左右ステップコンビ
　　フックコンビ
　　ロープスキッピング

　　トリプルコンビ

久しぶりに来ました、縄跳び（ロープスキッピング)
回数は見ないように、縄跳びつまづいても無視して跳び続けます＾＾
Physical Age 51歳です；；

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気になっていた、レンジで作るポテトチップス買いました。

レンジで楽チン！チップスメーカー　RE-173

じゃがいもを付属のスライサーでスライスして
電子レンジで１０分で出来上がり！！

始めは、じゃがいもの皮を剥いていたけど
面倒で、次からは、皮のままスライスしています。

市販のポテトチップスはカロリー高いし塩分も多いけど
これだと、油は使わないし、塩分も控えめに出来ます。

私は、塩とか味をつけなくても、そのまま食べても美味しいです。
じゃがいもそのものの味と、少し焦げた香ばしさが良い。

使ってみての感想ですが
手軽に出来るし、ダイエット中でもカロリー控えめなのでオススメです。
じゃがいも１個で１００キロカロリー弱くらい

ちなみに、これを買わずに、普通にスライスして、
じゃがいもを、お皿に敷き詰めてレンジでやったけど、
一応出来たけど、少し面倒だった。
お皿に敷き詰めると、一度にあまり出来ないので
じゃがいも１個でも３回くらいに分けたり、途中で裏返したりと・・・

やはり専用品は便利かなと買いました。

あと、これで作っても出来た直後は、じゃがいも同士がくっ付いてたりするけど
すぐに剥がせば、一枚づつ分かれて問題無いです。
中くらいの大きさのじゃがいもが良いかも。
大きいと、ふにゃっとなって隣のじゃがいもとくっ付きやすくなります。

特価 価格 942円

[ゲットプラス楽天市場店]【在庫有り】 RE-173 レンジで楽チン！もちアミ＆チップスメーカー●...


上のはスライサー付きだけど、スライサーいらない人は、こっちがイイかも
特価 590円

レンジで簡単おやつ作り　【レンジdeチップス】　　油を使わずヘルシーポテトレンジでチンして...



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Wiiでダイエット　１７日目　-0.5kg

今日は、なんと-0.5kgです。
ダイエットの効果が出てきたのかなあ＾＾ｖ


本日の食事は、

朝　：　バナナジュース（バナナ＆低脂肪ミルク）
昼　：　おにぎり＆サラダ
夜　：　サラダ＆冷やっこ


Wiiでのダイエットの運動メニュー

Wii Fitは、
　　今日の運動貯金28分

　　筋トレ
　　　腕立て＆横バランス　６回
　　　ジャックナイフ（腹筋）　１０回
　　　ローイング・スクワット　１５回
　　　横足上げ　　　　　　　　左右１０回

　　ヨガ
　　　腹式呼吸
　　　三日月のポーズ
　　　太陽礼拝
　　　英雄のポーズ

　　有酸素運動
　　　フープダンス(6分)
　　　踏み台ダンス


Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数　１６９３
おまかせ　とことん
　　おてがるダッキングコンビ
　　上級コンビネーション
　　ロードワーク

　　トリプルコンビ

パンチ数１６９３は、自己最高です。（僅かですが）
最初は２０００なんて出来ないと思ってたけど
もう少しがんばれば出来るかな＾＾


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