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2008.01.30 (Wed)

Wii Fit で ダイエット 18日目

Wii Fit ダイエット 18日目です

本日のBMIは、24.1

最近、体重はとくに変化ないけど

ウェストとか引き締まってきた感じ v(^o^)v

脚も少しは締まっていたかな

ジャックナイフ(腹筋)とスクワットの効果かも \(^o^)/


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は28分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・コロコロ玉入れ
・綱渡り
・バランスMii
・ペンギンシーソー
・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・フープダンス
・踏み台リズム


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり&横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


バランスMii久しぶりのゴール到達と最高タイム v(^o^)v

タイムよりも、ゴールまで行けたことがうれしい

今回で、やっと2回目のゴールですから・・・

ジャックナイフ(腹筋) 明日から回数増やそうかなあ

最初は10回でもきつかったけど、今ではそこまでつらくなくなってきたし

でも20回は、まだきついかな・・・

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テーマ : Wii Fit - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : WiiFit Wiiフィット Wii Fitダイエット シェイプアップ

EDIT  |  23:34  |  Wii Fit ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2008.01.29 (Tue)

Wii Fit で ダイエット 17日目

Wii Fit ダイエット 17日目です

本日のBMIは、24.0

今日は、食事の量が少なかったのか体重も減りました

当然、BMIも減ってます

たぶん、明日、普通に食べればもとに戻るパターンです (^-^;


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は32分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・コロコロ玉入れ
・綱渡り
・バランスMii
・ペンギンシーソー
・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・フープダンス
・踏み台リズム
・リズムボクシング 初級


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり&横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


スキージャンプは久しぶりに記録更新 v(^o^)v

2mだけですけどね

でも、最高記録です

スキージャンプのコツは、前傾で滑ってスピードを出して、飛び出しタイミングなんだけど

前傾で静止しておくのも難しい・・・


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EDIT  |  23:24  |  Wii Fit ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2008.01.28 (Mon)

Wii Fit で ダイエット 16日目

Wii Fit ダイエット 16日目です

本日のBMIは、24.2

今日はなんか食欲が無くて

あまり食べてないから体重減ってるかなと思ったけど

たいして変わってなかった (;O;)


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は15分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・バランスMii


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・フープダンス
・踏み台リズム
・リズムボクシング 初級


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり&横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


バランスMii 今日もあと少しと言うところでミス (^_^、)…

この前ゴールできたのはマグレなのだろうか・・・

ヘディングも微妙な操作が難しいなあ

パーフェクトできる日は来るのかなあ・・・ たぶん無理でしょう

筋トレも腕立て伏せとかやらないと

たぶん1回も出来ないかも

まだまだやらないといけないことが多い

がんばろう~

健康的にダイエットするのだ v(^o^)v

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EDIT  |  23:39  |  Wii Fit ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2008.01.27 (Sun)

Wii Fit でダイエット 15日目

Wii Fitダイエット 15日目です

本日のBMIは、24.3

Wii Fitでは、期間と目標BMIを最初に入力します。

で、2週間ごとに、それの見直しが出来るようで

本日が、その2週間目の見直し画面となりました

目標BMIに到達出来ていなかったので

どうしますか?って感じ

とりあえず、無謀な目標は止めた方が良いみたいです(^-^;



-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は48分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・コロコロ玉入れ
・綱渡り
・バランスMii
・ペンギンシーソー
・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・フープダンス
・踏み台リズム
・リズムボクシング 初級
・燃焼フープダンス
・踏み台ダンス
・リズムボクシング 上級


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり&横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


バランスMii昨日はゴールまでいけたけど

今日は、また途中でミスしてしまいました

やっぱり難しいなあ

今日は、全般的にミスが多かったなあ

慣れてきたから、動きが雑になってきたのかも・・・

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タグ : WiiFit Wiiフィット ダイエット シェイプアップ

EDIT  |  20:54  |  Wii Fit ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2008.01.26 (Sat)

Wii Fit でダイエット 14日目

Wii Fitダイエット 14日目です

本日のBMIは、24.2

Wii Fit ダイエット2週間経ちましたが

効果はあまり出ていないようです

でも、今までほとんど運動していなかったので

健康にはなってるはずです (^◇^)

まあ、外で運動するのと比べると

たいしたこと無いかも知れないけどね・・・

そろそろ運動にも慣れてきたし

食事も見直さないとなあ


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は46分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・コロコロ玉入れ
・綱渡り
・バランスMii
・ペンギンシーソー
・バランススノボー
・座禅


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・燃焼フープダンス
・踏み台リズム
・踏み台ダンス
・リズムボクシング 上級


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり&横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


なんと、バランスMiiゴールまで行けました~ \(^o^)/バンザーイ

これは、めちゃくちゃうれしかったです

小さくガッツポーズ取りました (^ー^)v

まあ、タイム的にはまだまだだけど

とりあえず、ゴールしたかったので

ゆっくり慎重にゴール目指しました

慣れてきたのもあるし、バランス感覚も良くなってきてるのかな (^◇^)

コツは、”慎重に”ですね

あとリズムボクシング 上級にチャレンジ

でも、動きが難しくてミスばかりでした (;ロ;)

なんか、超上級ってのもあるみたいですね

当分無理です・・・


コロコロ玉入れも、最後までいけるようになり

タイムも伸びてきました

最初は難しくて嫌いだったけど、今は楽しいゲームの一つになってます (^v^)

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EDIT  |  23:33  |  Wii Fit ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2008.01.25 (Fri)

Wii Fit でダイエット 13日目

Wii Fitダイエット 13日目です

本日のBMIは、24.2

BMI普通に食べれば、元に戻ってしまいました (;ロ;)

ま、そんなものです

世の中そんなに甘くありません (-_-;)

-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は32分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・コロコロ玉入れ
・綱渡り
・バランスMii
・ペンギンシーソー
・バランススノボー
・座禅


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・フープダンス
・踏み台リズム


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり&横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


スキージャンプ2回で300m超えなかなか出来なかったけど

今日は、なんといきなり350mの大記録です v(^o^)v
(ま、人によっては当たり前の数字かも知れませんが・・・)

スノボーは、相変わらずノーミスで最後まで滑ることが出来ません・・・(;へ:)



今日のウィーボからの豆知識

夜は、浴そうに湯をはって

ぬるめのお湯ゆったり

浸かるのがオススメです。

ヒト肌ぐらいのお湯が、

リラックス効果安眠効果

促してくれるのです!

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EDIT  |  23:26  |  Wii Fit ダイエット  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2008.01.24 (Thu)

Wii Fit でダイエット 12日目

Wii Fitダイエット 12日目です

本日のBMIは、24.0

今日は、ちょっと食欲が無く

食べる量が少なかったので、BMI下がったのでしょう

普通に食べれば、また元にもどります (^=^;


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は16分


バランスゲームからは

・ヘディング

・バランススキー

・スキージャンプ

・バランスMii

・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・複式呼吸

・太陽礼拝

・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・踏み台リズム

・リズムボクシング


筋トレは

今日も休み

です。


スキージャンプ1本目が良くても

2本目でって普通だったりして300m超えることが出来ません (>。<)

・バランススノボーは、日々上手くなってます

バランス能力が付いたと言うより、慣れてきただけです

・リズムボクシングは、上手くパンチ当ててるつもりだけど、高得点が出ません (^-^;)

まあ、高得点も大事だけど、

ダイエット的には、大きく動くことが大事かなと、自分で納得(^◇^)

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2008.01.23 (Wed)

Wii Fit でダイエット 11日目

Wii Fit 11日目です

本日のBMIは、24.2


最近寒いけど、Wii Fitすると体が温まります。

暖房代節約にもなるかも (^◇^)


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は38分


バランスゲームからは

・ヘディング

・バランススキー

・スキージャンプ

・コロコロ玉入れ

・綱渡り

・バランスMii

・ペンギンシーソー

・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・複式呼吸

・太陽礼拝

・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・燃焼フープダンス

・踏み台リズム

・踏み台ダンス

・リズムボクシング


筋トレは

今日も休み

です。


コロコロ玉入れ、やっと最後まで行けました \(^。^)/

これのコツは、勢いですね、玉を落としてもいいくらいの思い切りが大切です。

上級が選べるようになったけど、どんなものなんでしょうか

まだ、挑戦してません・・・

あと、バランスMiiですが、あとちょっとでゴールってとこでミスしてしまった (;O;)

1ミスで終りって難しいなあ


今日は、久しぶりに

ウィーボくんから、豆知識を教えてもらいました

時々、などを利用して、

ご自身の姿勢を

チェックしてみませんか?

客観的に自分の姿勢を

目で見るコトは、

意外と大事なのデス!


だそうです。

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2008.01.22 (Tue)

Wii Fit でダイエット 10日目

Wii Fit 10日目です

本日のBMIは、24.5

なんか増えてしまった (>。<)


-- 今日のトレーニング --

今日は、ちょっと小休止で少なめ

本日の運動貯金は10分


バランスゲームからは

・ヘディング

・バランススキー

・スキージャンプ

・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・複式呼吸

・三日月のポーズ

・英雄のポーズ

・太陽礼拝


有酸素運動からは

・お休みです


筋トレは

・お休みです


です。


バランススノボーは、まだまだ難しいです

でも、バランススキーも最初はミスばかりだったので

慣れてくれば、高タイム出るだろう


スキー、スノボーも、ほんとのは数回づつしか行ったこと無いけど

なんか、スキーをやってる気分になれます

実際は、全然違うんだけど

コケたりしないしね(^ー^)v

これは、やっててほんとに楽しいです

これだけでも、Wii Fit買って正解だったと思う


あと、からだ測定で体の重心を真ん中に持ってくるとか

背筋を伸ばすことを心がけているので

たぶん、姿勢も良くなってきてるはず

テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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2008.01.21 (Mon)

Wii Fit でダイエット 9日目

Wii Fit 9日目です

本日のBMIは、24.3

効果あるのかないのか

まあ、BMIはあまり変化無くても

体には良いのは事実でしょう

ヨガもやって、体も柔らかくなったような気がするし


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は30分

バランスゲームからは


・ヘディング

・バランススキー

・スキージャンプ

・コロコロ玉入れ

・綱渡り

・バランスMii

・ペンギンシーソー

・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・複式呼吸

・三日月のポーズ

・英雄のポーズ

・太陽礼拝

・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・燃焼フープダンス
 (フープダンスの時間の長いやつ)



筋トレは

・片足バランスウォーク

・ローイング・スクワット


です。


今日は、前から出来るようになってたけど

やってなかった燃焼フープダンスなるものに挑戦

時間が長そうで、自身が無かったから・・・ (^_^;)

挑戦しました、心臓破裂するかと思いました (+_+)

時間は長いと言っても、3分だったけど

右回し90秒、左回し90秒で

フープダンスはいつも左回しでやってたけど

右回しがきつかった~

得意、不得意の方向があるんだろうけど

なぜか最初から左回ししかやってなかったので

いざ、右回しとなるとすぐに回るようになったけど

この90秒で、慣れてないせいか、ハァハァ言うようになり

次の左回しの90秒は、ほとんど回せなかったです

普段、運動してないのを実感しました(?_?;

たかが3分だけど、これだけしんどいとは・・・

楽々回せるようになるぞ~

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