がんばれダイエット

Wii Fit ダイエット １８日目です

本日のBMIは、24.1

最近、体重はとくに変化ないけど

ウェストとか引き締まってきた感じ　v(^o^)v

脚も少しは締まっていたかな

ジャックナイフ（腹筋）とスクワットの効果かも ＼(^o^)／


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は２８分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・コロコロ玉入れ
・綱渡り
・バランスMii
・ペンギンシーソー
・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・フープダンス
・踏み台リズム


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり＆横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


バランスMii久しぶりのゴール到達と最高タイム v(^o^)v

タイムよりも、ゴールまで行けたことがうれしい

今回で、やっと２回目のゴールですから・・・

ジャックナイフ（腹筋）　明日から回数増やそうかなあ

最初は１０回でもきつかったけど、今ではそこまでつらくなくなってきたし

でも２０回は、まだきついかな・・・

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Wii Fit ダイエット １７日目です

本日のBMIは、24.0

今日は、食事の量が少なかったのか体重も減りました

当然、BMIも減ってます

たぶん、明日、普通に食べればもとに戻るパターンです (^-^;


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は３２分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・コロコロ玉入れ
・綱渡り
・バランスMii
・ペンギンシーソー
・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・フープダンス
・踏み台リズム
・リズムボクシング　初級


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり＆横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


スキージャンプは久しぶりに記録更新 v(^o^)v

２ｍだけですけどね

でも、最高記録です

スキージャンプのコツは、前傾で滑ってスピードを出して、飛び出しタイミングなんだけど

前傾で静止しておくのも難しい・・・

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Wii Fit ダイエット １６日目です

本日のBMIは、24.2

今日はなんか食欲が無くて

あまり食べてないから体重減ってるかなと思ったけど

たいして変わってなかった　(；O；)


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は１５分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・バランスMii


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・フープダンス
・踏み台リズム
・リズムボクシング　初級


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり＆横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


バランスMii　今日もあと少しと言うところでミス　(^_^、)…

この前ゴールできたのはマグレなのだろうか・・・

ヘディングも微妙な操作が難しいなあ

パーフェクトできる日は来るのかなあ・・・　たぶん無理でしょう

筋トレも腕立て伏せとかやらないと

たぶん１回も出来ないかも

まだまだやらないといけないことが多い

がんばろう〜

健康的にダイエットするのだ　v(^o^)v

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Wii Fitダイエット １５日目です

本日のBMIは、24.3

Wii Fitでは、期間と目標BMIを最初に入力します。

で、２週間ごとに、それの見直しが出来るようで

本日が、その２週間目の見直し画面となりました

目標ＢＭＩに到達出来ていなかったので

どうしますか？って感じ

とりあえず、無謀な目標は止めた方が良いみたいです(^-^;



-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は４８分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・コロコロ玉入れ
・綱渡り
・バランスMii
・ペンギンシーソー
・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・フープダンス
・踏み台リズム
・リズムボクシング　初級
・燃焼フープダンス
・踏み台ダンス
・リズムボクシング　上級


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり＆横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


バランスMii昨日はゴールまでいけたけど

今日は、また途中でミスしてしまいました

やっぱり難しいなあ

今日は、全般的にミスが多かったなあ

慣れてきたから、動きが雑になってきたのかも・・・

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Wii Fitダイエット １４日目です

本日のBMIは、24.2

Wii Fit　ダイエット２週間経ちましたが

効果はあまり出ていないようです

でも、今までほとんど運動していなかったので

健康にはなってるはずです　(＾◇＾)

まあ、外で運動するのと比べると

たいしたこと無いかも知れないけどね・・・

そろそろ運動にも慣れてきたし

食事も見直さないとなあ


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は４６分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・コロコロ玉入れ
・綱渡り
・バランスMii
・ペンギンシーソー
・バランススノボー
・座禅


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・燃焼フープダンス
・踏み台リズム
・踏み台ダンス
・リズムボクシング　上級


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり＆横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


なんと、バランスMiiゴールまで行けました〜　＼(＾ｏ＾)／バンザーイ

これは、めちゃくちゃうれしかったです

小さくガッツポーズ取りました　(＾ｰ＾)v

まあ、タイム的にはまだまだだけど

とりあえず、ゴールしたかったので

ゆっくり慎重にゴール目指しました

慣れてきたのもあるし、バランス感覚も良くなってきてるのかな　(＾◇＾)

コツは、”慎重に”ですね

あとリズムボクシング　上級にチャレンジ

でも、動きが難しくてミスばかりでした　(;ロ;)

なんか、超上級ってのもあるみたいですね

当分無理です・・・


コロコロ玉入れも、最後までいけるようになり

タイムも伸びてきました

最初は難しくて嫌いだったけど、今は楽しいゲームの一つになってます　(＾v^)

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Wii Fitダイエット １３日目です

本日のBMIは、24.2

ＢＭＩ普通に食べれば、元に戻ってしまいました　(;ロ;)

ま、そんなものです

世の中そんなに甘くありません　(-_-;)

-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は３２分

バランスゲームからは

・ヘディング
・バランススキー
・スキージャンプ
・コロコロ玉入れ
・綱渡り
・バランスMii
・ペンギンシーソー
・バランススノボー
・座禅


ヨガトレーニングからは

・三日月のポーズ
・太陽礼拝
・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・フープダンス
・踏み台リズム


筋トレは

・片足バランスウォーク
・水平ひねり＆横ひねり
・ジャックナイフ
・ローイング・スクワット

です。


スキージャンプ２回で３００ｍ超えなかなか出来なかったけど

今日は、なんといきなり３５０ｍの大記録です　v(^o^)v
（ま、人によっては当たり前の数字かも知れませんが・・・）

スノボーは、相変わらずノーミスで最後まで滑ることが出来ません・・・(；へ：)



今日のウィーボからの豆知識

夜は、浴そうに湯をはって

ぬるめのお湯にゆったりと

浸かるのがオススメです。

ヒト肌ぐらいのお湯が、

リラックス効果や安眠効果を

促してくれるのです！

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Wii Fitダイエット １２日目です

本日のBMIは、24.0

今日は、ちょっと食欲が無く

食べる量が少なかったので、ＢＭＩ下がったのでしょう

普通に食べれば、また元にもどります　(^=^;


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は１６分


バランスゲームからは

・ヘディング

・バランススキー

・スキージャンプ

・バランスMii

・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・複式呼吸

・太陽礼拝

・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・踏み台リズム

・リズムボクシング


筋トレは

今日も休み

です。


スキージャンプ１本目が良くても

２本目でって普通だったりして３００ｍ超えることが出来ません　(>。<)

・バランススノボーは、日々上手くなってます

バランス能力が付いたと言うより、慣れてきただけです

・リズムボクシングは、上手くパンチ当ててるつもりだけど、高得点が出ません　(^-^;)

まあ、高得点も大事だけど、

ダイエット的には、大きく動くことが大事かなと、自分で納得(＾◇＾)

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Wii Fit １１日目です

本日のBMIは、24.2


最近寒いけど、Wii Fitすると体が温まります。

暖房代節約にもなるかも　(^◇^)


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は３８分


バランスゲームからは

・ヘディング

・バランススキー

・スキージャンプ

・コロコロ玉入れ

・綱渡り

・バランスMii

・ペンギンシーソー

・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・複式呼吸

・太陽礼拝

・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・燃焼フープダンス

・踏み台リズム

・踏み台ダンス

・リズムボクシング


筋トレは

今日も休み

です。


コロコロ玉入れ、やっと最後まで行けました　＼(^。^)／

これのコツは、勢いですね、玉を落としてもいいくらいの思い切りが大切です。

上級が選べるようになったけど、どんなものなんでしょうか

まだ、挑戦してません・・・

あと、バランスMiiですが、あとちょっとでゴールってとこでミスしてしまった　(；O；)

１ミスで終りって難しいなあ


今日は、久しぶりに

ウィーボくんから、豆知識を教えてもらいました

時々、鏡などを利用して、

ご自身の姿勢を

チェックしてみませんか？

客観的に自分の姿勢を

目で見るコトは、

意外と大事なのデス！

だそうです。

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Wii Fit １０日目です

本日のBMIは、24.5

なんか増えてしまった　(>。<)


-- 今日のトレーニング --

今日は、ちょっと小休止で少なめ

本日の運動貯金は１０分


バランスゲームからは

・ヘディング

・バランススキー

・スキージャンプ

・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・複式呼吸

・三日月のポーズ

・英雄のポーズ

・太陽礼拝


有酸素運動からは

・お休みです


筋トレは

・お休みです


です。


バランススノボーは、まだまだ難しいです

でも、バランススキーも最初はミスばかりだったので

慣れてくれば、高タイム出るだろう


スキー、スノボーも、ほんとのは数回づつしか行ったこと無いけど

なんか、スキーをやってる気分になれます

実際は、全然違うんだけど

コケたりしないしね(＾ｰ＾)v

これは、やっててほんとに楽しいです

これだけでも、Wii Fit買って正解だったと思う


あと、からだ測定で体の重心を真ん中に持ってくるとか

背筋を伸ばすことを心がけているので

たぶん、姿勢も良くなってきてるはず

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Wii Fit ９日目です

本日のBMIは、24.3

効果あるのかないのか

まあ、BMIはあまり変化無くても

体には良いのは事実でしょう

ヨガもやって、体も柔らかくなったような気がするし


-- 今日のトレーニング --

本日の運動貯金は３０分

バランスゲームからは


・ヘディング

・バランススキー

・スキージャンプ

・コロコロ玉入れ

・綱渡り

・バランスMii

・ペンギンシーソー

・バランススノボー


ヨガトレーニングからは

・複式呼吸

・三日月のポーズ

・英雄のポーズ

・太陽礼拝

・やしの木のポーズ


有酸素運動からは

・燃焼フープダンス
　（フープダンスの時間の長いやつ）



筋トレは

・片足バランスウォーク

・ローイング・スクワット


です。


今日は、前から出来るようになってたけど

やってなかった燃焼フープダンスなるものに挑戦

時間が長そうで、自身が無かったから・・・　(^_^;)

挑戦しました、心臓破裂するかと思いました　(+_+)

時間は長いと言っても、３分だったけど

右回し９０秒、左回し９０秒で

フープダンスはいつも左回しでやってたけど

右回しがきつかった〜

得意、不得意の方向があるんだろうけど

なぜか最初から左回ししかやってなかったので

いざ、右回しとなるとすぐに回るようになったけど

この９０秒で、慣れてないせいか、ハァハァ言うようになり

次の左回しの９０秒は、ほとんど回せなかったです

普段、運動してないのを実感しました(?_?;

たかが３分だけど、これだけしんどいとは・・・

楽々回せるようになるぞ〜

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