がんばれダイエット

ダイエットスイーツ　マンナンラスク

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いちごとメープルが仲間入り♪美味しさとサクサク感がたまらない♪【マンナンラスク・プレミアム】

クチコミ情報
・美味しいです♪確かにイチゴはちょっと味が薄い？というかイチゴじゃないっていうか・・・ビーラボさんの商品はいつも期待してるのでちょっとガッカリでした。でもイチゴと思わなければ？普通に美味しいですよ♪メープルラスクはバカウマっ♪ちっちゃくなって食べやすくなった分食べ過ぎに注意しなくちゃ(￣ー￣;

・おからクッキーに比べると、どおんどん食べれて、満腹感は？？？ただ、お値段とのバランスはいいと思います。

・新しい味と言うことで試しました。新しい味は2種類。苺とメープル。食べる前は苺に期待していましたが、私的には、ちょっと・・・。でも、メープルはなかなか美味しかったです。しかし、やっぱり一番美味しいのは、プレーン！！オリジナルが一番ですね。

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いちごとメープルが仲間入り♪美味しさとサクサク感がたまらない♪【マンナンラスク・プレミアム】

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Wii Fit ダイエット １６６日目です

本日のBMIは、23.5

なんかカレーが食べたくて、お昼に食べました。

少し辛かったけどおいしかった　v(^_^)

夏といえば辛いカレーとうなぎですね

ＣＭに踊らされている気もするけど・・・

でも、どちらもカロリー的には高いので食べすぎには注意！！

うなぎも毎日だと飽きるけどたまに食べると美味しいですよね

真夏になると、暑すぎて食欲が無くなり、

ざるそばとかそーめんも食べたくなるけど

食欲が無いからと

あまり食べないでいると夏バテの原因にもなるから要注意です。


本日のWii Fit 運動貯金は１８分

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最近、注目されているダイエット法

１日に５回食事をする、５Facter（ファイヴ・ファクター）ダイエット

ハリウッドセレブが実践し、
ジェシカ・シンプソンは２か月弱で11kgの減量に成功したそうです。

日本でも、元モー娘の加護亜依さんのダイエットもこれに似てるような。

人にもよると思いますが、２ヶ月で１１キロは、
ダイエット効果としては大きいですね。


ただ、１日に５回食事と言ってもそれなりのルールがあるようです。

・１食のうち半分は炭水化物にすること。

・１食のうち1/3は低脂質のタンパク質を摂る

・１食のうち1〜5gの食物繊維を摂る

・良質な油脂を適量摂る

・水分をたっぷり摂る


あと、１食の摂取カロリーは300kcal程度にすることが望ましいとありますが、
これだと、３００＊５回＝１５００kcalとなるので、
普通のダイエットと変わらないような気もしますが・・・


ニュース原文
ダイエット通信】ハリウッドセレブも痩せた！食事制限の新常識は、ファイヴ・ファクター！？


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GI値とは？

GIは、グリセミックインデックス（Glycemic Index）の略で、
グリセミック＝血糖
インデックス＝指数

「GI値」とは、食後に上昇する血糖値の速度を、
食品ごとに数値化したもの。

GI値が高い→消化吸収が速く、血糖値が上がりやすい食品
GI値が低い→消化吸収が遅く、血糖値の上がりにくい食品

太らないようにするためには、
なるべく血糖値を上げない＝インシュリンを多く分泌させないこと。

低GI食品を選んで食べたり、
GI値の上昇を抑える食品（酢、食物繊維、豆類、乳製品など）と組み合わせたりして、
食後の血糖値を上手にコントロールすることが重要だそうです。

【ダイエット通信】ダイエット業界で噂の「低GI」ってなに？

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Wii Fit ダイエット １６０日目です

本日のBMIは、23.6

知り合いがWii ファミリートレーナーを買ってたので

遊びに行ってきました　v(^_^)

Wii Fitと違って、激しく動くので、かなりしんどかったです

おもしろかったので、夢中で遊ぶと汗びっしょりでした　(^-^;

かなり激しいので、５分でへとへとになりました

う〜ん、ちょっとほしいなあ


本日のWii Fit 運動貯金は１５分　（＋ファミリートレーナー15分）

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Wii Fit ダイエット １５８日目です

本日のBMIは、23.6

なんかイギリスでWiiフィットのせいで約42億円の損害が発生しているとか
４２億円は、計算上のことらしいけど、事故がおきているのも確からしい・・・

Wii リモコンにカバーがついたりとか問題もあったみたいだけど、

Wii Fitは、そんなにはげしい動きをしないから、そんなに事故は無いと思うけどなあ

狭い部屋で、リモコンを振り回したりすると危ですけどね。

でも、アメリカの研究者によると、
Wiiフィットはリハビリに役立つかもしれないそうです。
非常につまらない単調な練習を、
Wiiフィットはゲームとして楽しませてくれる。

確かに、単調といえばそうだけど、面白いですからねえ

上手く作られていると思います。


本日のWii Fit 運動貯金は１５分

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