がんばれダイエット

腹筋サポートプレート
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クチコミ情報
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・狭い部屋でも場所もとらないし、腰にあまり負担がかからず腹筋練習が出来ます。

・筋トレの習慣化に購入しました。自分的には成功で毎日の腹筋運動に役立ってます。

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タグ : 腹筋サポートプレート シェイプアップ

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モデルさんの体型維持には、日ごろの食生活もあるけど

その生活パターンも体型維持に役立っているとか。

モデルさんの仕事の写真撮影ですが、

街中での撮影は早朝にするため、必然的に早寝、早起きになり

夜遅くに食事をとることが、あまり無いためでもあるそうです。

でも、夜遅くに食べないことは、ダイエットの基本でもありますよね。

【ダイエット通信】モデル体型維持の秘訣は生活パターンだった？！


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今日は、仕事場で火災の避難訓練がありました。

事務所は３０Ｆにあるので、そこから非常階段で１Ｆまで降りました。

１Ｆまで降りたら、近くの公園に集合。

公園では、炎天下の中、近くの消防所長のありがたいお話を拝聴し終了。

１０時からだったけど、公園では立ってるだけで汗が出てくるような暑さ(>。<)

３０階を降りるより、公園で立ってるのが一番きつかったなあ

まあ、久しぶりのハードな運動でした。

運動とすると膝への負担を考えると、下りより、上るほうが良いんだけど、

３０階を登るのは無理〜

少しは、痩せたかな (^^;) v

明日、筋肉痛になるかも・・・

次回は、春、秋にやってもらいたいです。


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タグ : 今日のごほうび ダイエットゼリー

お酢はカラダに良いと言うけど、

ダイエット効果はどうなんでしょう。

お酢を飲むことがダイエットにいいという理由
下記の３つだそうです。

・ 脂肪燃焼に効果的（お酢のすっぱい成分クエン酸の効果）
・ 脂肪を溜まりにくくさせる（お酢の中のアミノ酸の効果）
・ むくみを解消する（お酢が体内をアルカリ性に引き戻す為）

ダイエットのために、お酢を飲むなら、アミノ酸の多い黒酢が良いとか。

効果的な方法は、「食後に飲んでウォーキング等の有酸素運動を行うこと」だそうです。

【ダイエット通信】お酢は、ダイエットに良いってホント？


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タグ : お酢 ダイエット

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クチコミ情報
・最近メタボ気味の主人が、使用歴１年の人からお勧めされたらしいので購入しました。その人は毎日使用していて、サイズダウンしたそうですよ。１年後に期待して★４つ！

・充電式だと思ってたので、電源コードをコンセントに差し込むのにはびっくりした。１０分使用した後とってもかゆくなります。最初は興味で楽しくやっていたが、徐々に使わなくなってしまった。今では親にプレゼントしてしまいました。

・通販番組を見て以来、ずっと気になっていました！届いた日にさっそくおなか・おしり・肩に使ってみました。これの成果かはっきりしていませんが、使って２日後に体重を量ったら、２キロ減ってました♪継続してどこまでいけるか楽しみです。買って満足です♪

・母親がほしということでネットで安いところを探し購入しました。母親が言うには、下腹と背中に効いている気がするそうです。

・いろいろな人のレビューからも「かゆくなる」というのが有りますが、よくわかりました。超薄い服とかの上からのほうがならないかも？でも気持ちいいので、愛用中です♪効果はまだわかりませんが、気持ちいいです。

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Wii Fit ダイエット
本日のBMIは、22.9

う〜夏です、暑いです・・・

食欲も少しづつ無くなってきたような。

エアコン付ければ涼しいけど

買い物とか少し外にでると、サウナのような暑さです。

暑いのは苦手なので、外に出ることも減ってきました。

寒いのも苦手ですけどね

Wii Fitもバランスゲームくらいならまだましですが、

筋トレ系をするとエアコン付けてても、汗がかなり出てきます。

夏のフィットネスと言えば、スポーツクラブで水泳がベストかなあ

本日のWii Fit 運動貯金は10分

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タグ : WiiFit WiiFitダイエット

「１日５分」で、50キロの減量に成功した
大仁田厚の「運動しない」ダイエット法

「身体を動かせば動かすほどやせる」。
そう考えている人は多いのではないでしょうか？
実際は、運動しすぎると食欲の中枢神経が狂うので、
食べ過ぎてしまい太ります。


やせたい人は運動するな！


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タグ : 1日5分 タッチダウン・ダイエット 大仁田厚

同じカロリー摂取ならGI値が低いものを
選べば太りにくくなるそうです。

GI値が低いほど糖質が穏やかに吸収され、
太りにくい食品ということらしい。


GI値から見た食品選び

＜食材選び＞
●白米より玄米を
●食パンよりライ麦パン、小麦全粒粉パンを
●うどんよりそば、パスタ、中華そばを
●コーンフレークよりオートミール、オールブランを
●カレーの具は「じゃがいも＋にんじん」から「ナス＋しめじ」に

＜調理法＞
●グリルがベスト。油を大量に使わないこと
●ゆで過ぎない、煮過ぎない（例：パスタはアルデンテに）
●つぶさない、すりおろさない


【ダイエット通信】ダイエットは「カロリー」より「GI値」をチェック！

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タグ : GI値 ダイエット