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2008.07.29 (Tue)

腹筋サポートプレート 激安、口コミ情報

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クチコミ情報
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・狭い部屋でも場所もとらないし、腰にあまり負担がかからず腹筋練習が出来ます。

・筋トレの習慣化に購入しました。自分的には成功で毎日の腹筋運動に役立ってます。
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タグ : 腹筋サポートプレート シェイプアップ

EDIT  |  22:05  |  シェイプアップグッズ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2008.07.26 (Sat)

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ツイスト&チューブで余分なお肉とスッキリさよなら!ダブルツイスター


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タグ : ダブルツイスター シェイプアップ

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2008.07.26 (Sat)

モデル体型維持の秘訣は生活パターン?

モデルさんの体型維持には、日ごろの食生活もあるけど

その生活パターンも体型維持に役立っているとか。

モデルさんの仕事の写真撮影ですが、

街中での撮影は早朝にするため、必然的に早寝、早起きになり

夜遅くに食事をとることが、あまり無いためでもあるそうです。

でも、夜遅くに食べないことは、ダイエットの基本でもありますよね。

【ダイエット通信】モデル体型維持の秘訣は生活パターンだった?!


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2008.07.22 (Tue)

真夏の避難訓練

今日は、仕事場で火災の避難訓練がありました。

事務所は30Fにあるので、そこから非常階段で1Fまで降りました。

1Fまで降りたら、近くの公園に集合。

公園では、炎天下の中、近くの消防所長のありがたいお話を拝聴し終了。

10時からだったけど、公園では立ってるだけで汗が出てくるような暑さ(>。<)

30階を降りるより、公園で立ってるのが一番きつかったなあ

まあ、久しぶりのハードな運動でした。

運動とすると膝への負担を考えると、下りより、上るほうが良いんだけど、

30階を登るのは無理~

少しは、痩せたかな (^^;) v

明日、筋肉痛になるかも・・・

次回は、春、秋にやってもらいたいです。


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EDIT  |  22:02  |  ダイエット日記  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2008.07.21 (Mon)

今日のごほうび ダイエットゼリー 9kcal

食べすぎても安心。
常用のスイーツとして、おいしく召上れます。

なんと、たったの9kcal

9kcalスィーツ「今日のごほうび」は

低カロリーなのにすごくおいしい!


【送料無料】今日のごほうび 9kcal 130g×6個×3セット


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2008.07.21 (Mon)

お酢とダイエットについて

お酢はカラダに良いと言うけど、

ダイエット効果はどうなんでしょう。

お酢を飲むことがダイエットにいいという理由
下記の3つだそうです。

脂肪燃焼に効果的(お酢のすっぱい成分クエン酸の効果)
脂肪を溜まりにくくさせる(お酢の中のアミノ酸の効果)
むくみを解消する(お酢が体内をアルカリ性に引き戻す為)

ダイエットのために、お酢を飲むなら、アミノ酸の多い黒酢が良いとか。

効果的な方法は、「食後に飲んでウォーキング等の有酸素運動を行うこと」だそうです。

【ダイエット通信】お酢は、ダイエットに良いってホント?


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2008.07.19 (Sat)

スレンダーシェイパー 激安、口コミ情報

超高速振動がお肉や脂肪はもちろん筋肉まで強制的に揺らし、

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スレンダーシェイパー

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クチコミ情報
・最近メタボ気味の主人が、使用歴1年の人からお勧めされたらしいので購入しました。その人は毎日使用していて、サイズダウンしたそうですよ。1年後に期待して★4つ!

・充電式だと思ってたので、電源コードをコンセントに差し込むのにはびっくりした。10分使用した後とってもかゆくなります。最初は興味で楽しくやっていたが、徐々に使わなくなってしまった。今では親にプレゼントしてしまいました。

・通販番組を見て以来、ずっと気になっていました!届いた日にさっそくおなか・おしり・肩に使ってみました。これの成果かはっきりしていませんが、使って2日後に体重を量ったら、2キロ減ってました♪継続してどこまでいけるか楽しみです。買って満足です♪

・母親がほしということでネットで安いところを探し購入しました。母親が言うには、下腹と背中に効いている気がするそうです。

・いろいろな人のレビューからも「かゆくなる」というのが有りますが、よくわかりました。超薄い服とかの上からのほうがならないかも?でも気持ちいいので、愛用中です♪効果はまだわかりませんが、気持ちいいです。

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2008.07.14 (Mon)

暑すぎる~

Wii Fit ダイエット
本日のBMIは、22.9

う~夏です、暑いです・・・

食欲も少しづつ無くなってきたような。

エアコン付ければ涼しいけど

買い物とか少し外にでると、サウナのような暑さです。

暑いのは苦手なので、外に出ることも減ってきました。

寒いのも苦手ですけどね

Wii Fitもバランスゲームくらいならまだましですが、

筋トレ系をするとエアコン付けてても、汗がかなり出てきます。

夏のフィットネスと言えば、スポーツクラブで水泳がベストかなあ

本日のWii Fit 運動貯金は10分

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2008.07.12 (Sat)

やせたい人は運動するな! 1日5分タッチダウン・ダイエット 大仁田厚

「1日5分」で、50キロの減量に成功した
大仁田厚の「運動しない」ダイエット法


「身体を動かせば動かすほどやせる」。
そう考えている人は多いのではないでしょうか?
実際は、運動しすぎると食欲の中枢神経が狂うので、
食べ過ぎてしまい太ります。


やせたい人は運動するな!


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2008.07.10 (Thu)

ダイエットには「GI値」が大事

同じカロリー摂取ならGI値が低いものを
選べば太りにくくなるそうです。

GI値が低いほど糖質が穏やかに吸収され、
太りにくい食品ということらしい。


GI値から見た食品選び

<食材選び>
●白米より玄米を
●食パンよりライ麦パン、小麦全粒粉パンを
●うどんよりそば、パスタ、中華そばを
●コーンフレークよりオートミール、オールブランを
●カレーの具は「じゃがいも+にんじん」から「ナス+しめじ」に

<調理法>
●グリルがベスト。油を大量に使わないこと
●ゆで過ぎない、煮過ぎない(例:パスタはアルデンテに)
●つぶさない、すりおろさない


【ダイエット通信】ダイエットは「カロリー」より「GI値」をチェック!

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