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2009.03.18 (Wed)

あおり歩行でダイエット ヒーレスウォーカー 激安・格安情報

暖かくなってきて、春ですねえ

ウォーキングするにも、良い季節です。

自然にあおり歩行出来る、ウォーキングシューズ
ヒーレスウォーカー


あおり歩行とは?

人間にとって理想の歩き方。
自然で効率がよく、故障(怪我)にもつながりにくい歩き方。
それが、あおり歩行。

あおり歩行は、腰や膝にやさしいだけでなく
歩行に関わる筋力・柔軟性などをアップし、背筋の伸びた理想的な姿勢を作ります。
ヒーレスは、これまでの靴のように、
足の自然な動きが制限されないので、歩きやすく、しかも足を強くします。

ヒーレスウォーカーは、自然にあおり歩行に導いて、
主に下半身の筋肉を有効に使うことができ
脂肪を燃焼するのに適した運動を促します。


自然に歩幅が広がり、
筋肉を効果的に動かし脂肪を減らす!!
ヒーレスウォーカー

激安・格安価格 9,387円


自然に歩幅が広がり、筋肉を効果的に動かし脂肪を減らす!!ヒーレスウォーカー


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2009.03.12 (Thu)

上級コンビはハードです Wii シェイプボクシング

シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット 134日目


おまかせメニューは、ふつう

・上級コンビネーション 8分+8分 ☆☆☆

・ロードワーク


上級コンビは久しぶりだったので、結構ハードでした

ハードと言うよりもスピードについていくのがやっとって感じかなあ

ワン・ツー・左アッパー、右アッパー、左アッパーって繋がるけど
たぶん、アッパの繰り返しの時は、腰は上手く回って無いと思う。


好きなトレーニングの一つである、ロードワーク
会長さんをパンチしそうになるのをガマンしてしっかり走りました。
会長さんにパンチすると、タイムが減るからなあ・・・



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2009.03.08 (Sun)

今日も汗いっぱい Wii シェイプボクシング

シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット 130日目

おまかせメニューは、ふつう

・左右ダッキングコンビ 8分+8分 ☆☆

・パンチ避け


出ました、ダッキングコンビ!!
いやだけど、おまかせなのでし仕方ない

太もも、脚のシェイプアップには効果あるから
がんばってやりました

やっぱ、疲れるのもあるけど、ミスの目立つなあ

タイミングが悪いのか・・・
動作自体が悪いのか・・・


パンチ避けは、バランスWiiボード無しで初めてやったけど
こっちのが簡単かなあ
バランスボード使うと、フック避けで何回かミスするけど
今日は、パーフェクトでした^^v


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2009.03.06 (Fri)

クワバタのくびれダイエット

コアリズムの腰振りダイエットの成功者 クワバタさん

写真で比べると、こんなに痩せたんですね、びっくり!!

この本見ると、ダイエットのやる気が出るそうです。


クワバタのくびれダイエット


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2009.03.05 (Thu)

久しぶりに汗いっぱい Wii シェイプボクシング


シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット 127日目


おまかせメニューは、ふつう

・ダブルコンビ 8分+7分 ☆☆

・サンドバック


最近、また寒くなってたけど、今日は久しぶりに暖かかった

夜になると、寒いから暖房を入れるけど、

シェイプボクシングをしていると、汗がいっぱい出ました。

ダブルコンビは、激しく動くし、調子が出てきたので

ほとんど休憩無しで、サンドバックを乱れ打ちしました^^

こんなに汗をかいたのは、久しぶりです


そろそろ、おまかせの「とことん」に戻そう


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2009.03.03 (Tue)

やっと本格復帰 Wii シェイプボクシング

シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット 125日目


おまかせメニューは、ふつう

・アッパーコンビ 6分+7分 ☆

・腹筋 バランスWiiボード使用


アッパーコンビは、腰をかなりひねったり回すから
ウェストにかなり効く感じがするから好きなトレーニング

腹筋は久しぶりだったけど
回数はそんなの多くないから、そんなにきつくなかったかな


風邪もやっと完治したと思う・・・

カラダのだるさとかも無くなったので

明日からは、おまかせも「とことん」にしよう

でも、会社では、インフルエンザの人が休んでいたので
まだ流行ってるんだろうなあ
気をつけないと。



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