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2009.07.02 (Thu)

Wiiでダイエット!! 24日目 -0.1kg

Wiiでダイエット 24日目 -0.1kg

今のところダイエットの効果は出てきている感じ^^v
Wii Fitで、筋トレしてヨガして、少し有酸素運動
そして、Wii シェイプボクシングの有酸素運動でいっぱい汗をかく
シェイプボクシングでは、消費カロリー300キロカロリーを目標にしてます。
最初はしんどかったけど、最近は少し慣れてきた。


本日の食事は、

朝 : バナナジュース(バナナ&低脂肪ミルク)
昼 : おにぎり&サラダ
夜 : もやしおひたし&冷やっこ


Wiiでのダイエットの運動メニュー

Wii Fitは、
  今日の運動貯金24分

  筋トレ
   腕立て&横バランス 6回
   ジャックナイフ(腹筋) 10回
   ローイング・スクワット 15回

  ヨガ
   腹式呼吸
   三日月のポーズ
   太陽礼拝
   英雄のポーズ

  有酸素運動
   フープダンス(6分)
   踏み台ダンス


Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 1346
おまかせ とことん
  おてがるダッキングコンビ
  初級コンビネーション
  パンチ避け

  トリプルコンビ



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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : Wii Fit ダイエット WiiFit シェイプボクシング 任天堂

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