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2011.01.05 (Wed)

ダイエットを成功させるための新常識9

ダイエットを成功させるための新常識9

これが新常識?ってのもあるけど
1日5分の自転車でも太りにくいとか
タメになることもあった。

ダイエットを成功させるための新常識9


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EDIT  |  21:51  |  ダイエット関連ニュース  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2011.01.04 (Tue)

Wii フィットネスパーティ 空手・型 大和 初段

Wii FitnessParty ダンスフィットネスゲーム フィットネスパーティ

●格闘技エクササイズ 空手・型 大和 初段

大和初段を久しぶりにマイ エクササイズ登録で5回連続でやってみた。
やはり、難しいなあ。
でも自己最高の65点が取れた。
ちなみに、マイ エクササイズの得点はランキングには出ないようです・・・


新しいエクササイズがオープンしました。

轟騎乗(ごうき)初段  0分36秒

エクササイズの内容は、
横への移動のみで構成された型です。
主に左右から来る相手に対処する動きを行います。


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EDIT  |  00:55  |  Wii フィットネスパーティ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2011.01.04 (Tue)

Wii フィットネスパーティ ダンスエクササイズ ラテンダンス メレンゲ フィエスタ

Wii FitnessParty ダンスフィットネスゲーム フィットネスパーティ


●ダンスエクササイズ ラテンダンス メレンゲ フィエスタ 2分24秒

エクササイズの内容は、
腰を回す動きが中心のエクササイズです。
骨盤を動かし、体幹部の筋力を改善します。

4.0METs
燃焼度2

これは、バランスWiiボードを使います。


リズムポイント  165点
最大コンボ数   22combo
達成率      91%

ビューティフルダンサー級
金メダル

Wiiボード使うので、足の動きはほとんど無いけど
腰を大きく動かしたり、素早く動かすので
運動強度はそれなりにあった。
手の判定も無いので、得点は取りやすいかな


新しいエクササイズがオープンしました。

メレンゲ アデランテ  4分11秒

エクササイズの内容は、
ベースステップで重心を低く発展させてエクササイズです。
軽快な腰の動きを繰り返しましょう。


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EDIT  |  00:53  |  Wii フィットネスパーティ  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

2011.01.04 (Tue)

Wii フィットネスパーティ ダンスエクササイズ ボクササイズ

毎年のことですが、正月太りです・・・
早めに元に戻さないとなあ


Wii FitnessParty ダンスフィットネスゲーム フィットネスパーティ

ダンスエクササイズ ボクササイズ

●ベーシック3 ディフェンス  2分8秒

エクササイズの内容は、
敵のパンチを避ける動きを取り入れながら、
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを
組み合わせて行います。
腕、肩に加え、体幹部を引き締める効果があります。

6.5METs
燃焼度2


リズムポイント  118点
最大コンボ数   26combo
達成率      85%

プロボクサー級
銀メダル

ダッキング、ウィービングは、ショイプボクシングよりも
判定がゆるい感じがする。
ほぼミスはないけど、パンチから連携が続くのでパンチでミスが・・・
ダッキング系は、やはり疲れるなあ

新しいエクササイズがオープンしました。

ボクササイズ ベーシッククラス  13分20秒

エクササイズの内容は、
ボクササイズの基本となる動きを全て含んだエクササイズです。
攻撃と防御の基礎をしっかり練習しましょう。


●ベーシックコンビネーション1  1分53秒

エクササイズの内容は、
パンチを続けて繰り出すコンビネーションの動きを取り入れたエクササイズです。
一つ一つの動きをコントロールしながら行いましょう。

7.5METs
燃焼度2


リズムポイント  112点
最大コンボ数   68combo
達成率      100%

チャンピオン級
金メダル

初めての達成率100% ^^v
でも、ワンツ、ジャブとかアッパー、フックで簡単な組み合わせだけなので
当然かも。
連続も長く無かったし、素早さもそれほどいらない。
でも100%はうれしい

マダガスカル到着


●ベーシックパンチレッスン  3分12秒

エクササイズの内容は、
基本のパンチを練習するエクササイズです。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーの動きを
しっかりとマスターしましょう。

5.5METS
燃焼度3

リズムポイント  143点
最大コンボ数   28combo
達成率      91%

天才ボクサー級
金メダル

基本的なジャブ、ストレート、フック、アッパーの組み合わせ。
単純だけど、初めてだと連続の動きが矢印だけだと解り辛いからミスがあった
あと、連続時のテンポもわかり辛いなあ
慣れて覚えたら100%も簡単に取れると思う。
燃焼度3だけあって、うっすら汗が出てきた。
ダッキング系が無い、コンビネーションは面白いから好きです。


新しいエクササイズがオープンしました。

ボクササイズ ベーシックコンビネーション2  3分12秒

エクササイズの内容は、
パンチを続けて繰り出す、コンビネーションの動きや、
キックを取り入れたエクササイズです。
お腹をひきしめて、体幹部を安定させて行いましょう。


●エアロミックス1   2分24秒

エクササイズの内容は、
ニーアップやジャンプなどエアロビクスの動きを取り入れたエクササイズです。
脇腹、下腹、下半身の引き締めに効果があります。

4.5METs
燃焼度2


リズムポイント  123点
最大コンボ数   17combo
達成率      76%

ベテランボクサー級
銅メダル


これは、内容の通りにエアロビクスの動きに近い、
ジャンプがあったりニーアップもある、
あとはキックもあったので、これがボクササイズと言うものなのかなあ
ジャンプ系は、マンションなので激しく動けないけど
それなりの運動量になるので、汗が出てきた。


●ベーシックコンビネーション2  3分12秒

さっき、追加された新しいエクササイズです。

リズムポイント  187点
最大コンボ数   24combo
達成率      89%

プロボクサー級
銀メダル

ボクシングの基本のコンビネーション
テンポもあって、かなり面白い。
途中で一部キックもあって、これボクシング?ってのもありますが
キックも新鮮で良かった。

キリマンジャロ到着


新しいエクササイズがオープンしました。

エアロビクス ベーシッククラス  15分4秒

エクササイズの内容は、
基本的な動きを主体としたクラスレッスンです。
酸素をしっかり取り入れてエクササイズを行いましょう。


やっと、エアロビクスで新しいの追加された。
チェックポイント通過で追加、
世界一周したら全部のエクササイズが出来るようになるのかな


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