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2008.06.25 (Wed)

5Facter(ファイヴ・ファクター)ダイエットとは?

最近、注目されているダイエット法

1日に5回食事をする、5Facter(ファイヴ・ファクター)ダイエット

ハリウッドセレブが実践し、
ジェシカ・シンプソンは2か月弱で11kgの減量に成功したそうです。

日本でも、元モー娘の加護亜依さんのダイエットもこれに似てるような。

人にもよると思いますが、2ヶ月で11キロは、
ダイエット効果としては大きいですね。


ただ、1日に5回食事と言ってもそれなりのルールがあるようです。

・1食のうち半分は炭水化物にすること。

・1食のうち1/3は低脂質のタンパク質を摂る

・1食のうち1~5gの食物繊維を摂る

・良質な油脂を適量摂る

・水分をたっぷり摂る


あと、1食の摂取カロリーは300kcal程度にすることが望ましいとありますが、
これだと、300*5回=1500kcalとなるので、
普通のダイエットと変わらないような気もしますが・・・


ニュース原文
ダイエット通信】ハリウッドセレブも痩せた!食事制限の新常識は、ファイヴ・ファクター!?


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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 5Facter ファイヴ・ファクター ダイエット

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