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2008.09.01 (Mon)

リバウンドがあるダイエット

ダイエットで怖いのは、リバウンド!!

TVなどで何度も耳にして分かってはいても
食事制限だけのダイエットをしてしまいます。

食事制限だけのダイエットは、落ちにくい皮下脂肪より先に、
エネルギー消費に最も大切な筋肉が落ちていく場合が多いのです。

体重が減って、ダイエットを止めると、落ちた筋肉はそのままで、
カロリーを取るため、脂肪がまた増えてしまう。

筋肉が減ると、基礎代謝がへって1日の消費カロリーが減ってしまうからです。

こうならないためのダイエットはやはり、運動を併用することです。

ダイエットは脂肪を燃やさないと成功とは言えません。

頭では分かってはいても、中々出来ないけど、
脂肪を減らす、ダイエットをしないといけないですね。


【ダイエット通信】リバウンドから這い上がるためには!


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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : ダイエット リバウンド

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Comment

こんにちわ!

確かに食事制限だけで体重を落としても
よくないですね

運動との併用ってホント大事だと思います


ボクの場合、腹筋と腕立てで筋肉つけて
ウォーキングで脂肪を燃やすイメージで頑張ってます
【男のダイエット】グータラ仙人です |  2008.09.02(Tue) 00:41 |  URL |  【コメント編集】

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