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2009.06.10 (Wed)

Wiiでダイエット!! 2日目 -0.5kg

夏に向けてのダイエット 2日目

2日目で、-0.5kgです^^v

まあ、食事の量が減ったためだと思うけど・・・

本日の食事は、

朝 : バナナジュース(バナナ&低脂肪ミルク)
昼 : おにぎり1個&サラダ
夜 : もやし炒め&冷やっこ

昼はコンビニのおにぎりとサラダ。
夜のもやし炒めは、生姜焼き風味にしてみました。

毎日、同じ味だとすぐに飽きてしまいそうだから
いろいろ替えていこう。
もやしばかりだと、いづれ飽きてくるでしょうけど・・・


さて、Wiiでダイエットの運動メニュー

Wii Fitは、
  今日の運動貯金39分

  筋トレ
   腕立て&横バランス 6回
   ジャックナイフ(腹筋) 10回
   ローイング・スクワット 15回
   横足上げ        左右10回

  有酸素運動
   フープダンス
   踏み台ダンス
   ながら踏み台 20分

Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 579

おまかせ ふつう
  中級コンビネーション 7分+8分
  パンチ避け


今日は、Wii Fitの「ながら踏み台」を初めてやってみました。
TV見ながら出来るから、20分だけど楽にできました。
筋トレの横足上げも初めてだったけど、右足側がフラついて
右足の片足立ちが苦手です。
足上げと、スクワットで脚のシェイプアップ効果を期待!!


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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : Wii 任天堂 ダイエット WiiFit シェイプボクシング

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