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2009.06.15 (Mon)

Wiiでダイエット!! 7日目 -0.5kg

Wiiでダイエット 7日目 -0.5kg

少しダイエット効果が出てきたのかな -0.5kgです^^
汗をいっぱいかいただけかも・・・


本日の食事は、

朝 : カロリーメイト
昼 : おにぎり&サラダ
夜 : サラダ&冷やっこ

朝食はバナナを買い忘れていたためカロリーメイト。
もやし炒めも少し飽きたのでサラダにしました。
ダイエットメニューだけど、少しバランス悪いかなあ・・・

Wiiでのダイエットの運動メニュー

Wii Fitは、
  今日の運動貯金25分

  筋トレ
   腕立て&横バランス 6回
   ジャックナイフ(腹筋) 10回
   ローイング・スクワット 15回
   横足上げ        左右10回

  ヨガ
   腹式呼吸
   三日月のポーズ
   太陽礼拝

  有酸素運動
   フープダンス
   踏み台ダンス

Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数 1253

おまかせ とことん
  おてがるウィービングコンビ 6分
  ダブルコンビ          8分+7分
  サンドバッグ

  トリプルコンビ          8分+7分

今日は、久しぶりにおまかせで「とことん」を選びました。
今日も暑かったけど、もう少しがんばってみようかと
トリプルコンビも追加してみた^^v
パンチ数は1253。 1000超えも久しぶりだなあ
でも、さすがに疲れました^^;


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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ :  Wii Fit 任天堂 ダイエット WiiFit シェイプボクシング

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