がんばれダイエット

Wiiでダイエット　2４日目　-0.1kg

今のところダイエットの効果は出てきている感じ＾＾ｖ
Wii Fitで、筋トレしてヨガして、少し有酸素運動
そして、Wii シェイプボクシングの有酸素運動でいっぱい汗をかく
シェイプボクシングでは、消費カロリー300キロカロリーを目標にしてます。
最初はしんどかったけど、最近は少し慣れてきた。


本日の食事は、

朝　：　バナナジュース（バナナ＆低脂肪ミルク）
昼　：　おにぎり＆サラダ
夜　：　もやしおひたし＆冷やっこ


Wiiでのダイエットの運動メニュー

Wii Fitは、
　　今日の運動貯金24分

　　筋トレ
　　　腕立て＆横バランス　６回
　　　ジャックナイフ（腹筋）　１０回
　　　ローイング・スクワット　１５回

　　ヨガ
　　　腹式呼吸
　　　三日月のポーズ
　　　太陽礼拝
　　　英雄のポーズ

　　有酸素運動
　　　フープダンス(6分)
　　　踏み台ダンス


Wii シェイプボクシングは、
今日のパンチ数　１３４６
おまかせ　とことん
　　おてがるダッキングコンビ
　　初級コンビネーション
　　パンチ避け

　　トリプルコンビ



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タグ : Wii Fit ダイエット WiiFit シェイプボクシング 任天堂