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2010.12.12 (Sun)

フィットネスパーティ 3日目 ダンスエクササイズ エアロビクス

ダンスエクササイズ エアロビクス
アームワークレッスン   4分24秒
をやってみました。

トレーニング内容は、

基本となるアームワークを、
まとめて練習できるエクササイズです。
中級や上級の動きが難しいと感じるときは、
基本の動きをしっかりと練習しましょう。

と言うものです。

3.5METs
燃焼度2

アームワークレッスン結果は、
リズムポイント   250点
最大コンボ数    55combo
達成率       79%
ナイスステップ級

腕のトレーニングが基本で、
途中からサイドステップをしながらのエクササイズになります。

動作のスピードが上がってくると、ハードになる。
二の腕含め腕全体にかなり効果あると思う


世界一周モードで、
中間チェックポイントに到着。
(いままでのチェックポイントが中間チェックポイントだと思ってた)

アテネ到着です。

今日の運動時間      14分18秒
今日の消費カロリー    99kcal
今日の移動距離      2843km
移動距離の合計      6154km

まだ、すべてのエクササイズは出来るようになってないけど
8分くらいのがあって、燃焼度2です。
燃焼度は5くらいまであるので、結構ハードになってるんだろうなあ


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テーマ : ダイエット ダイエット ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : FitnessParty ダンスフィットネスゲーム フィットネスパーティ

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